Σπιτική υγειϊνή μερέντα για μικρούς και μεγάλους !!

Μερέντα κανείς;;
Το ξέρω πως όλοι λατρεύουμε τη μερέντα!!! Γιατί όμως να μη τη φτιάξουμε μόνοι μας εύκολα, γρήγορα και υγειϊνά ώστε να μπορούν να τη φάνε και τα μικρά μας αγγελούδια;;

Σας δίνω μερικές συνταγές/παραλλαγές.. δοκιμάστε τες και θα με θυμηθείτε!!!

Η "παραδοσιακή" σπιτική μερέντα

Υλικά
150γρ φουντούκια αλεσμένα

3 κουταλιές βιολογικό κακάο ή χαρουπόσκονη, 

3 κουταλιές μέλι, 
100γρ γάλα (βάλτε καρύδας ή αμυγδάλου για πιο ωραάια γεύση), 
λίγο βουτυράκι

Εκτέλεση
Απλά ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί 

















Μερέντα με ταχίνι (2 παράλλαγές)

Υλικά (α' εκδοχή)
Όσο ταχίνι
το μισό μέλι
2κσ κακάο ή χαρουπόσκονη
2 κ.Νερό ή χυμό πορτοκαλι.

Υλικά (β' εκδοχή)
150 γρ.Ταχίνι 
50γρ μέλι 
40 γρ λάδι καρύδας 
50 γρ κακάο η κουβερτούρα στο τέλος

Εκτέλεση
Απλά ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί 


Η μερέντα της Αγλαΐας! (by Mamangelic.com)

Υλικά
40γρ.λάδι καρύδας
40γρ.κακάο σε σκόνη
60γρ.μέλι
Προαιρετικά λίγη εσανς βανίλλιας και ελάχιστο αλατι Ιμαλαίων (ελάχιστο όμως)

Εκτέλεση
Λιώνουμε σε ένα μπρίκι το λάδι καρύδας , προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλα να ομογεννοποιηθεί το  μίγμα μας..

http://www.mamangelic.com/blog/gr/categories/chocolate-recipes/h-merenda-tis-Aglaias


Μους μερέντα με φρούτα

Υλικά
1 μπανάνα πολύ ώριμη
1 αβοκάντο πολύ ώριμο
2-3 κουταλιές χαρούπι (ανάλογα πόσο καφέ το θέλεις) και 
2 κουταλιές μέλι 

Εκτέλεση:
Βάζεις τα φρούτα στο μπλέντερ σε κυβάκια,τα αλέθεις να γίνουν πούλπα,ρίχνεις το χαρουπόσκονη και το μέλι και χτυπάς να ενωθούν.

* Αντί για μέλι σε παιδιά κάτω του έτους βάλτε σιρόπι σφενδάμου
** Αντί για κακάο βάλτε χαρουπόσκονη.. για παιδάκια είναι καλύτερο!
*** Γάλα βάλτε όποιου είδους θέλετε.. Συστήνω καρύδας!!